Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». 7 шагов к здоровью детей
Распорядок дня. Привычка к режиму поможет организму легче справляться с нагрузками.
Здоровый сон:
1-2 года — 11-14 часов;
3-5 лет — 10-13 часов;
6-12 лет — 9-12 часов.
Движение и спорт. Физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие, развивает мышечную силу и ловкость.
Сбалансированное питание. Разнообразное меню обязательно должно включать молочные продукты, каши, овощи, фрукты, орехи, мясо и рыбу.
Эмоциональное здоровье. Избегайте ссор и конфликтов в семье. Не выясняйте отношения при детях.
Профилактические медосмотры и вакцинация. Регулярные профосмотры и прививки помогут предотвратить болезни.
Профилактика несчастных случаев. Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка, оградив его от возможных рисков.
*Источник (изображение, текст): ГАУЗ СО «ОЦОЗМП» https://clck.ru/3TxrgW