Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». 7 шагов к здоровью детей.
1. Распорядок дня. Привычка к режиму поможет организму легче справляться с нагрузками.
2. Здоровый сон:
— 1-2 года — 11-14 часов;
— 3-5 лет — 10-13 часов;
— 6-12 лет — 9-12 часов.
3. Движение и спорт. Физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие, развивает мышечную силу и ловкость.
4. Сбалансированное питание. Разнообразное меню обязательно должно включать молочные продукты, каши, овощи, фрукты, орехи, мясо и рыбу.
5. Эмоциональное здоровье. Избегайте ссор и конфликтов в семье. Не выясняйте отношения при детях.
6. Профилактические медосмотры и вакцинация. Регулярные профосмотры и прививки помогут предотвратить болезни.
7. Профилактика несчастных случаев. Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка, оградив его от возможных рисков.