Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь»
Печень – уникальный орган, который выполняет более 500 жизненно важных функций: обезвреживание чужеродных веществ, удаление токсинов. Она ответственна за продукцию и секрецию желчи, выработку холестерина, гормонов и ферментов, хранение витаминов, участвует в пищеварении и кроветворении.
Как сохранить печень здоровой?
— Ограничьте лекарства, алкоголь и курение. Никотин и алкоголь заставляют печень работать на пределе возможностей, постоянно очищая кровь, в результате она разрушается.
— Контролируйте вес и занимайтесь спортом. Физические нагрузки благотворно отражаются на функционировании печени.
— Сбалансированно питайтесь. Включите в рацион зелень, свеклу, морковь, капусту. Ограничьте потребление высококалорийной пищи, насыщенных жиров, рафинированных углеводов и сахара. Пейте побольше питьевой воды.
— Вакцинируйтесь. Не забывайте о прививках против гепатита В и А.
— Контролируйте здоровье. Следите за артериальным давлением, сахаром крови и холестерином – это поможет предотвратить жировую болезнь печени.
— Не занимайтесь самолечением. Следуйте инструкциям по применению лекарственных препаратов, чтобы избежать повреждения печени.
— Избегайте токсинов. Старайтесь минимизировать контакт с химическими веществами и аэрозолями. При использовании таких средств проветривайте помещение и надевайте маску.