Ежедневно сердце перекачивает 7 600 литров крови без секунды отдыха.
Позаботиться о своем сердце просто:
— Следите за уровнем артериального давления. Оптимальным считается давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше — повод обратиться к врачу.
— Контролируйте уровень холестерина в крови. Проводить такой анализ нужно каждый год всем людям старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5 ммоль/л.
— Контролируйте уровень сахара в крови. Нормой считается глюкоза в крови натощак от 3,3-5,5 ммоль/л.
— Проходите диспансеризацию и профосмотры.
— Занимайтесь физической активностью от 30 минут в день, это улучшает работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта.
— Откажитесь от вредных привычек.
— Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи и ограничьте потребление соли.